Mindfulness/meditation
Första tipset handlar om att komma ner i varv genom ägna tid åt dig själv – helt avskärmad från omvärlden. Sätt på dig hörlurar, gå ut i skogen eller stäng in dig i sovrummet. Mindfulness eller meditation är två etablerade sätt att varva ner enbart genom at fokusera på din andning. Det kan vara svårt att få till, men 5 minuter om dagen räcker för att hitta semesterlugnet på riktigt. En vana du med fördel kan fortsätta med under hösten!
Exempel på appar: Headspace, The mindfulness app och Calm
Ljudböcker
Många tycker sig inte ha tid för läsning, bortsett från på semestern – semesterläsare. Men när sommarledigheten är framme kanske man inte känner för att släpa med boken på alla utflykter, eller är för rädd om den för att plocka med den till stranden.
Mobiltelefonen, däremot, har du ju med överallt. Med en ljudbok har du skaffat dig två magiska ting i ett – avskärmning från omvärlden och en riktigt bra historia. Romaner, noveller, faktaböcker, barnböcker – här finns något för alla öron!
Exempel på appar: Storytel, Nextory och Bookbeat
Yoga
För den aktive, på väg mot semesterlugnet, är yoga den perfekta avslappningsövningen. Ett yogapass i telefonen kan vara precis så avslappnande eller utmanande som du väljer för stunden. Även i yogan är andning, likväl som koncentration, nyckeln till lugn – en riktig bonus för att inte börja tänka på jobbet!
Exempel på appar: Daily Yoga, Yoga Studio, Simply Yoga
Podcasts
För den som inte är ett lika stort fan av böcker och skönlitteratur, finns ytterligare en populär ljudkategori för avslappning – podcasts! Poddar är nutidens radioprogram, och när lyssnar man lika mycket på radio som under sommaren? I apparna nedan hittar du massor av poddar – oavsett vad du är intresserad av. Allt från dokumentärer och spökhistorier till träning, mat och livsstil. Luta dig tillbaka, skratta, häpna och inspireras av samtalen – en bra podd är som att hänga med nya vänner.
Exempel på appar: Acast, Apple Podcaster, Castbox, Overcast
Spel
Vad är väl en sommar utan lite spel och lekar, egentligen? Men även om du inte vill vara med på brännboll, badminton eller kubb är väl knep och knåp nästan ett måste. Alltifrån korsord och sudoku till Alfapet, ordflätor och quiz. Utan att anstränga hjärnan för mycket har dessa aktiviteter underhållit människor genom generationer – det perfekta tipset för just hängmattan!
Exempel på appar: Wordfeud, Korsord.se, Svenska korsord, Quizkampen
Apparna vi tipsat om är endast ett urval av de som finns att ladda ner till Iphone och Android, i AppStore respektive Google Play. Där hittar du många fler tips inom kategorierna meditation, yoga, ljudböcker, podcasts och spel – och garanterat något som passar just dig.
Hoppas du får en underbar sommar!