1. Boosta med energi
Vad du gör inför din intervju spelar stor roll för dina möjligheter att prestera optimalt. Det är bevisat att vi får som bäst förutsättningar att leverera när vi stimulerar blodflödet - exempelvis genom att ta en rask promenad på 20 minuter. Nyfiken på forskningen bakom? Läs här! Så, planera för att gå ut på en kort men energigivande promenad precis innan intervjun. Men du, gå inte vilse bara.
2. "Se" någon du tycker om i kameran
Ögonkontakt är en av de viktigaste verktygen vi har att jobba med när det kommer till kommunikation. Även om du, under din digitala intervju, “fejkar” ögonkontakt blir effekten densamma som vid äkta ögonkontakt. Det kan kännas märkligt att titta in i den lilla kameran under intervjun, som vi tipsat om tidigare. Ett knep är att träna på att titta rakt in i kameran och låtsas att du talar till någon du känner väl - som en god vän, partner eller familjemedlem. Då slappnar du av och får en naturlig mimik.
3. Stå upp och sträck på dig
Vi har lånat ett tips från alla mor- och farföräldrar i historien: sträck på dig! God hållning är inte bara ett enkelt knep för att få dig att se självsäker ut, det kan samtidigt få dig själv att känna dig tryggare och mer redo. Ställ upp datorn så att den hamnar i höjd med dina axlar. Här får du bli kreativ: Kanske kan du ställa den i en bokhylla? Eller en annan covid-klassiker - på en pall ovanpå köksbordet.
4. Använd händerna
Precis som ögonkontakt är våra gester och handrörelser viktiga delar av vårt kroppsspråk. Av den anledningen lärdes handrörelser ut i skolan på de gamla grekernas tid, som en del av den retoriska läran. Konsten i hur vi använder våra händer som kommunikationsverktyg har till och med ett namn: chironomia. Som du märker är det en hel lära; om vi bara ska lämna dig med ett enda, viktigt tips är det: visa handflatorna ofta! Det signalerar att man kan lita på dig.
5. Le
Verkar det simpelt? Det är det. Få saker är så smittande som ett leende, men det kan vara lätt att glömma bort att le när du inte träffar personen “på riktigt”. Behöver du komma i rätt stämning? Lyssna på en riktigt bra spellista innan det är dags för intervjun, så kommer det där leendet att komma helt naturligt.
Lycka till, vi tror på dig!
